Краткое объяснение, без визуализации.

Одна из внутренних предварительных практик – это практика раскаяния. Осознавая, что в течение  множества перерождений мы совершили бесчисленное множество недобродетелей, мы раскаиваемся в совершенном и выполняем особую, обладающую силой четырех практику раскаяния.

Действие этой практики, совершенной должным образом, сравнивается с поджариванием семян на сковороде: если семена какого бы то ни было растения прожарить, то они уже не взойдут. Таким же образом, сгорают семена нашей негативной кармы вследствие совершенной полноценной практики раскаяния.

Стослоговая мантра (накапливаемая 100 000 раз)

Слушать, как произносит Арта Лама Ринпоче: