Дорогие друзья, если хотите научиться — посмотрите, пожалуйста, это видео. Практика материнской тантры Туммо: пять ветров, пять трулкоров — йогические упражнения. མ་རྒྱུད་རྩ་བའི་རླུང་ལྔ་དང་རྩ་བའི་འཁྲུལ་འཁོར་ལྔ་དཔེ་ཆ་དང་བཅས་ཡོད་པས་གཟིག་པར་འཚལ།